健康

ブートキャンプへの強制入隊

太りに太ってジーパンすら履けない状態のモモコ。そのせいで半ば強制的に乙女系筋肉夫主宰のブートキャンプに入隊が決まったのはつい先日のことだ。そもそも学生時代から体を鍛えてきた人間に言ってはいけなかったのだ「やせたい」という一言を。今世紀最大…

とうとうこの日がやってきた

とうとうこの日がやってきてしまった。そう、プールの日。前の職場の人に誘われて頻繁にプール通いをしていたのは昨年末の事。それから徐々にプール熱は冷め、運動に嫌気がさし、プール=面倒と思い始めたのは一月くらいだっただろうか。 友人に誘われやしな…

バスマグちゃんと水素風呂

昨日のブログでも書いたのだが、お風呂でリラックスするのに使ってたエッセンシャルオイルに肌がかぶれているかもしれないので、現在ただのお湯につかっているだけの我が家。別にいいのだが、私としてはなんかいい匂いのするものとか、肌にいいものとか塩と…

【メンタルヘルス】瞑想できるかな

私が瞑想を知ったのは、病んでいる時に、何かで(このときはインスタグラムではない)マインドフルネスというのを見つけ、ジョン・カバット・ジン氏の本を読んだのがきっかけである。その本はマインドフルネスストレス緩和プログラムについて書かれていて、…

【メンタルヘルス】大人のぬりえ

まだ働いていたころ、仕事がつまらないから、何か新しいことがしたいなと思ったときのこと。お金がかかることは嫌だし(絵にかいたような三日坊主だから)、どこかにでかけていかないといけないのも嫌だし(世紀の出不精だから)、難しいのも嫌だし(いろい…

プール

ランニングはじめたり、やめたり、忙しい私。プールはじめました。最近いろいろはじめすぎている人です。もっとスローペースが私の好みやねんけども。以前の同僚がタイミングよくプール行かへん?と誘ってくれたので行ってきましたとも。しかも送迎付き。 ど…

ランニングはじめました

今月になってランニングをはじめた。 といってもたったの5回だが(しかもそのうちの1回はウォーキング)。 基本的に運動は苦手だ。 スポーツのルールが何もかもわからないし、ボールもキャッチできないし(目をあけていられない)、学生時代の体育は保健室…

夫・彼氏に筋肉隆々になってもらう方法

1. 高たんぱく、低糖質の食事を与える ★メニュー例(茹でたささみ、茹でたブロッコリー、茹で卵、豆腐、ポテサラ) メニューが依然と酷似していることは承知。本人のリサーチ結果、このメニューが一番効くとのこと。 メニューの検討の余地あり。 2. プロテイ…

【メンタルヘルス】ヨガで心が元気になる

病んでいるときは、結局何をしても病んでいる。 もう、寝る以外にない。起きていたら、余計なことを考えてしまうだけ。 まあ、本当に病んでいたら、寝ていてもうなされるのだけれど。 そうはいっても、寝ているだけでは体が痛くなってくる。私の場合は特に首…